thaihealth-100x100

מרכז לטיפול בהתמכרויות

אתר נופש הוליסטי בן 12 השלבים

טיפול בהתמכרות לאוכל

טיפול בהתמכרות לאוכל

החלמה מהתמכרות לאוכל אפשרית במרכז הטיפולי הולינה הודות לתכנית הייעודית שלנו לטיפול בהתמכרות לאוכל. באופן מפתיע, ההחלמה אפשרית הודות לאותם עקרונות המיושמים בתכניות החלמה מאלכוהול, סמים, הימורים, משחקים, מין והתמכרויות אחרות להתנהגויות, התמכרויות בהן אנו נתקלים לא אחת במרכז הטיפול להתמכרות באוכל הולינה. ברגע בו מבינים אילו מזונות מציפים את מוחנו בדופמין, אנחנו יכולים לרקום את הדרך להחלמה באמצעות הימנעות מהמזונות המרכיבים את אותם מרכיבים. בדרך כלל מדובר במזונות המכילים סוכר, פחמימות מזוקקות וכן מזונות מעובדים.

התכנית שלנו לטיפול בהתמכרות לאוכל בהולינה הינה כלי יעיל להתמודדות עם התמכרות למזון. חבילת טיפולים מלאה הזמינה למטופל כבר בשלב הראשוני כוללת את המרכיבים הבאים: תכנית 12 הצעדים, תוכנית נוירו לשונית, ראיון מוטיבציה ושילוב של גישת הייעוץ המערכתי. כמו כן, משולבים בתכנית תפיסה בריאותית, תרגול מיינדפולנס ופעילויות הוליסטיות אחרות, המיושמות בתכנית הטיפול בהתמכרויות של הולינה.

food addiction treatment
food addiction treatment

מהי התמכרות לאוכל?

התמכרות לאוכל (FA) מוגדרת כהתנהגות אכילה הומאוסטטית הכוללת צריכה של מזונות טעימים הכוללים בעיקר מזונות עתירי מלח, שומן וסוכר. צריכת המזונות הללו מתקיימת בכמויות שהן מעבר לאנרגיה הדרושה לאדם. התמכרות לאוכל חולקת מספר סימפטומים נפוצים עם הפרעות אכילה פתולוגיות אחרות כמו אכילת יתר, התקפי אכילה ועוד. תיאוריות מחקריות עדכניות מלמדות כי התמכרות לאוכל - FA חולקת גם קווי דמיון התנהגותיים וכן קורלציות עצביות החופפות להתמכרויות לחומרים אחרים. למרות שמדובר במחקרים ראשוניים, הדמיות מלמדות כי צריכת מזון טעים אצל מכורים לאוכל מפעילים דפוסי הפעלה מוחיים שונים במעגלי התגמול במוח לרבות אזור הסטריאטום, האמיגדלה, הקורטקס האורביטו פרונטלי, האינסולה וגרעיני המוח.

השפעות נוספות שנצפו הן בהיפותלמוס, אזור מוחי האחראי על ויסות התנהגויות אכילה ותחושות שובע. ה-FA מושפע מאד מאימפולסיביות ומצבי רוח. מתח כרוני, לדוגמה, יכול להשפיע לרעה על תפקוד ציר ההיפותלמוס – יותרת המוח – אדרנל ובכך, להשפיע על התנהגויות אכילה. מקור - סקירה בינלאומית של נוירוביולוגיה

food addiction treatment
quote 1

שנאתי כל דקה של אימון, אבל אמרתי, 'אל תפסיק. סבלו עכשיו וחיו את שארית חייכם כאלוף

- מוחמד עלי

quote 2

תסמיני התמכרות לאוכל

ניתן לזהות את הפרעת האכילה על ידי תסמינים רבים. הנה מספר תסמינים אפשריים של התמכרות לאוכל:

  • • אכילה החורגת מעבר למתוכנן
  • • אכילה מעבר לתחושת שובע
  • • תחושת אשמה לאחר האכילה וחזרה על אותו דפוס
  • Making up excuses
  • • אי עמידה בכללי אכילה
  • • הסתרת אכילה מאחרים
  • • קושי להפסיק לאכול למרות קיומם של נזקים בריאותיים

הטיפול שלנו בהולינה המיועד לגמילה מהתמכרות לאכול מבוסס על ההבנה כי אכילת יתר ואכילה כפייתית הפכו להיות אתגר עבור רבים, אשר בחלק מן המקרים אינם מבינים שיש להם בעיה. בדיוק כמו התמכרות להימורים, משחקי וידאו/ מחשב, קניות או מין – התמכרות לאוכל מהווה התמכרות התנהגותית משום שהיא מעניקה תגמול אינטנסיבי.

לאנשים בעלי התמכרות לאוכל יש דפוסי התנהגות דומים להתמכרויות אחרות. אלו מתאפיינים בחוסר יכולת לעצור את עצמם מאכילה בבולמוס וכמו כן, היעדר הבנה כי מרגע אכילת מאכלים המהווים טריגר להפרעה, ההתמכרות מתעוררת מחדש. בדיוק כמו עם תרופות נרקוטיות מסוימות. באופן דומה, גופם של מכורים לאוכל יכול לפתח סבילות מסוימת למזון. משמעות הדבר היא כי אותם אנשים יצרכו יותר ויותר מאותם סוגי מזונות, רק כדי לגלות שמזונות/ משקאות אלו נותנים להם פחות ופחות סיפוק.

ההשפעות הפיזיות של התמכרות לאוכל

אם אתה או אחד מיקיריך נאבקים בהתמכרות לאוכל, כדאי להכיר את ההשלכות שיש להתמכרות זו על ההיבטים השונים של החיים. התעלמות והזנחה של ההתמכרות לאוכל מכלה היבטים שונים של החיים ויוצרת השלכות מזיקות וכרוניות. הבנת האופנים בהם ההתמכרות יכולה להשפיע על היבטי החיים השונים יכולה לסייע בהחלטה לקבל עזרה חיונית, עזרה שאתה ראוי לה ומגיעה לך באמצעות התכנית שלנו לטיפול בהתמכרות לאוכל.  

אלו הן חלק מההשלכות של התמכרות לא מטופלת לאוכל אותן אנחנו רואים במהלך הטיפול:

  • • מחלות לב

  • • סוכרת

  • • בעיות עיכול

  • • השמנת יתר

  • • עייפות כרונית או כאב כרוני

  • • הפרעות שינה

  • • חשק מיני מופחת

  • • כאבי ראש או ישנוניות

  • • דלקת פרקים

  • • שבץ מוחי

  • • מחלות כליות/ כבד

  • • אוסטאופורוזיס

food addiction treatment

טיפול באתר הנופש הולינה

כאן בקופנגן יש לנו את אתר הנופש הנפלא. על האי הטרופי הנפלא והיפהפה, בחוף פרטי הכולל בריכות שחייה מרובות, סאונה, חדר כושר, בקתות עיסוי ומתקנים נוספים רבים אחרים.
 
בהולינה תמצאו מענה לכל דרישות התזונה. במקביל, הולינה מיישמת מדיניות פתוחה כלפי אנשים מגל דת, תרבות ומסורת, כמו גם מכל מעמד, זהות מגדרית, מיניות, גיל וצבע. 
    • • אתר נופר בטוח ועתיר פינוקים

 

    • • חדרים מדהימים וגנים מעוצבים

 

    • • מיקום נפלא

 

    • • שקיעות ונוף לים

 

    • • כל הטיפולים במקום אחד

 

    • • מגוון מרחבי טיפול וחללי ספא

 

    • • בריכות מסוגים שונים

 

    • • חדר כושר וסאונה

 

    • • שפים מנוסים העונים לכל דרישה תזונתית

 

סדר יום בהולינה

בהולינה אנו מציעים מגוון רחב של טיפולים ופעילויות המהווים צעדים מוכחים בחזרה אל עצמך. כל יום הוא שונה בהולינה, אך אנו עוקבים אחר לוח זמנים יומי קבוע מיום שני ועד שישי, כפי שמתואר להלן. שים לב שזהו מדריך כללי שיכול להשתנות בהתאם לטיפול שלך.

בסופי שבוע ניקח הפסקה מלוח הזמנים הרגיל ונחקור כמה מהמקומות הטובים ביותר שיש לקופנגן להציע.

מדיטציית בוקר
מדיטציית הבוקר נמשכת חצי שעה ומחברת את האורחים במקום לחוויה אינטגרטיבית והוליסטית.
יוגה
יוגה מגבירה את הבריאות הגופנית והסדנאות עוזרות לך להעלות את המודעות לגוף.
ארוחת בוקר
התחילו את היום עם ארוחת בוקר בריאה עם מבחר מלא ומבחר של אפשרויות בריאות ומזינות זמינות.
טיפול בוקר
חלק זה של היום שלך משתנה מיום ליום כאשר אנו עובדים את מודל 12 הצעדים.
ארוחת צהריים
אנו מציעים את כל האפשרויות התזונתיות: תפריט צמחוני, טבעוני, נטול לקטוז, נטול גלוטן, קיטו, רגיש לאלרגיות ספציפיות לרבות אגוזים ועוד.
טיפול אחר צהריים
חלק זה של היום שלך משתנה מיום ליום כאשר אנו עובדים את מודל 12 הצעדים.
ארוחת ערב
בכל ערב מוגש בופה ערב בשינויים יומיומיים במנות בסגנון מערבי ואסייתי.
פעילויות ערב
יש לנו שורה של פעילויות ערב, כולל ערבי סרטים, ריקוד ומוזיקה וריפוי באמצעות סאונד
8am
8:30am
9am
10am
1pm
2pm
6:30pm
8pm

איך הטיפול שלנו בהתמכרויות עובד

Holina Rehab מטפלת בהתמכרות לאוכל, המלווה לרוב בטראומה, חרדה והפרעות אחרות. אין לנו תאריך התחלה קבוע. התוכנית מתחילה ברגע שאתה מגיע. 
 
אנו משתמשים במודל הטיפול המערבי המוכח של 12 הצעדים, וכן בשילוב עם NLP ואסטרטגיות טיפוליות שונות אחרות, בשילוב עם טיפולי הריפוי ההוליסטיים שלנו, עם תרגולי מיינדפולנס שמקורם בבודהיזם תאילנדי ותרגולים רוחניים אחרים מהמזרח. .
 
יש לנו יועצים, מאמנים, מנטורים, מטפלים, פסיכותרפיסטים, מאמנים ואפילו נזיר בצוות המגוון והמנוסה שלנו.
food addiction treatment

כמה עולה הטיפול?

בהולינה מציעים מבחר רחב של אפשרויות לינה זמינות. אנו מאמינים כי הסביבה יכולה לחולל שינוי מהותי בטיפול שלך וברווחה הכללית שלך.יש לנו מבחר רחב של אפשרויות לינה זמינות בבואכם לשהות בהולינה, קופנגן. אנו מאמינים כי הסביבה והאנשים יכולים ליצור הבדל מהותי בטיפול וברווחה הכללית.

כדי לקבל מידע מדויק אודות עלויות הטיפולים, תוכל לברר את התמחור של גמילה רפואית המנוהלת 24/7 באמצעות הטופס המצורף מטה. הטיפול מתקיים בפיקוח רופאים ואחיות, ומורשה כבית חולים.כדי לדעת תמחור מדויק לגמילה רפואית המנוהלת 24/7 ביחס אישי, תחת פיקוח רופאים ואחיות, תוכלו ליצור קשר בטופס המצורף מטה.

תכנית המגורים הטיפולית בהולינה

הגישה ההוליסטית של הולינה מביאה לחיים ראייה רחבה ובריאה העונה על 6 הצרכים האנושיים העיקריים - - ודאות, משמעות, מגוון, אהבה/חיבור, צמיחה ותרומה..

בהולינה, אנו משתמשים במסגרת זו כדי לספק פתרון לכל מגוון התסמינים של התמכרות, תוך השקעה במיקום היפה ביותר להתאוששות שסביר שתמצא באסיה ומחוצה לה. עם המתקנים האיכותיים והיוקרתיים ביותר שיש.

שאלות נפוצות של המרכז לטיפול בהתמכרויות חולינה

אם החומרים שאתה צורך, או ההתנהגות או הגישה שלך מכניסים אותך לצרות או משפיעים לרעה על חייך, הטיפול עשוי להיות אופציה חשובה שתשקול. לא רק שנספק לך את הכלים שאתה צריך, אלא גם ניתן לך גישה לרמות טיפול מותאמות אישית שיאפשרו לך להמציא את חייך מחדש.

אנו מטפלים במחלת ההתמכרות, הכוללת את כל התלות בחומרים, לרבות אלכוהול, קוקאין, קראק, קריסטל מת', קטמין, הרואין, מתדון, סובוטקס, מורפיום, בנזודיאזפינים, ברביטורטים, פסיכדליים, אקסטזי, ממיסים והתמכרויות לתרופות חוקיות (במרשם). , כמו גם התמכרויורות לתהליכים ולהתנהגות כגון מין, אהבה, משח הימורים, אינטרנט או טכנולוגיות, קניות, אוכל, פעילות גופנית ותלות משותפת. אנו מאמינים שהתמכרות היא מחלת נפש, ממנה אנו יכולים להחלים, צעד אחד בכל יום.

הולינה הינה חווית גמילה מקיפה הכוללת מגורים, עם התחייבות לחודש לפחות. אסור לאנשים לבוא לבקר או להסתכל אלא אם כן נקבע מראש. זאת כדי להגן על הפרטיות והמרחב עבור האורחים ולשמור על בטיחותם. אנחנו לא מעון יום או שירות חוץ. אנו משרתים רק את האנשים המחפשים חוויה סוחפת לחלוטין.

אנו מטפלים במחלת ההתמכרות, הכוללת את כל התלות בחומרים, כולל אלכוהול, קוקאין, קראק, קריסטל מת', קטמין, הרואין. ההתחייבות המינימלית שלנו היא ל- 4 שבועות. גם אם מניחים כי אפשר להתגבר על התמכרות בעלת השפעה ארוכת טווח בתקופה קצרה יותר, זה לא יהיה ריאלי, וסביר להניח שגם לא אתי. בעוד המחויבות המינימלית שלנו היא 4 שבועות, רבים, כנראה רוב התושבים שלנו נשארים 6 עד 8 שבועות וחלקם עד 12 שבועות (כל אורך התוכנית). מתדון, סובוטקס, מורפיום, בנזודיאזפינים, ברביטורטים, פסיכדליים, אקסטזי, ממיסים, והתמכרויות לתרופות, כמו גם התמכרויות אחרות לתהליכים והתנהגות כגון מין, אהבה, משחקים, הימורים, אינטרנט או טכנולוגיות, קניות, אוכל, פעילות גופנית ותלות משותפת. אנו מאמינים שהתמכרות היא מחלת נפש, ממנה אנו יכולים להחלים, צעד אחד בכל פעם.

אנו לא מעודדים זאת עד לאחר שבוע 9. למרות שזה עשוי להיות נחמד לחשוב שמשפחתך תומכת ורוצה לעודד אותך, זו הסחת דעת עצומה מהטיפול עבור הפרט, והתצפיות הקולקטיביות שלנו (במתקנים אחרים) הן שבסופו של דבר 66% מהביקורים הללו מוביל להפרעה, לפריקה עצמית מוקדמת ולעיתים קרובות הישנות. עם זאת, אנא דעו שאנו מרכז טיפול המונע על ידי הצלחתכם ואנו יודעים שהצלחתכם משתפרת באופן משמעותי כאשר בני משפחה עוסקים בהחלמה של יקירם. אז אם תרצו לארגן שיחת זום עם משפחתכם ועם המטפל הראשי שלכם, או ביקור משפחתי בפועל באתר, נעודד זאת לקראת סוף חווית הטיפול שלכם.

אנו מעריכים שתהיו רחוקים מהאהובים שלכם לפרקי זמן ארוכים למדי, והחיבור אליהם חשוב. לפעמים שיחות עבודה או עסקים חשובות לך. תמיד נמצא דרכים לעזור לך להקל על מערכות יחסים אלו

החלטנו שבעידן הטכנולוגיה המודרני של היום, חשוב שתתאוששו עם המכשירים החכמים שלכם, ולא למרותם. לכן המדיניות שלנו היא שאתה שומר את כל המכשירים הדיגיטליים שלך אלא אם כן גמילה דיגיטלית היא ספציפית חלק מהטיפול שלך או שההתמכרות שלך קשורה לאינטרנט או למשחקים, או למכשירים חכמים אחרים.

מדיניות זו נבדקת על בסיס כל מקרה לגופו אם תושב מוציא יותר מדי מתשומת הלב שלו במכשיר שלו ולא בשאר הדיירים. אנחנו גם מודעים לאנשים עם התמכרות למין שעשויים מנווטים באינטרנט כדי לפעול. בינתיים, יש לנו אינטרנט מהיר במיוחד ברחבי אתר הנופש, ובכל חדרי השינה יש טלוויזיות חכמות שמריצות YouTube ונטפליקס וכו'.

כן אתה רשאי. למרות שנשמח לעודד אותך להפסיק בזמן שאתה איתנו, אנו מכירים בכך שאנשים רבים עדיין מעשנים אז אתה יכול לעשן במרפסת של החדר שלך, או במקום הייעודי לעישון באזור הטרקלין.

קו פנגן הוא אקלים חם כל השנה. זה בדרך כלל עומד על ה-30 מעלות בשעות הבוקר ומתחמם במשך היום. לפעמים יורד גשם אבל זה לא מפריע לטיפול.

ארזו כאילו אתם מגיעים לחופשה לאי גן עדן טרופי בתאילנד - שזה בדיוק מה שאתם הולכים אליו. מומלץ ביגוד בסגנון קיץ (חולצות קלות, חולצות טי, מכנסיים קצרים, נעלי נוחות, סניקרס, כפכפים/סנדלים וכו', ביגוד קל ונושם ובגדי ים לבריכה ולחופים. רובנו לובשים תחתונים, מכנסיים קצרים, טי- חולצות / גופיות / וסטים, נעלי ספורט, סנדלים ומלקחיים / כפכפים. לבוש אקטיבי לאימונים ופעילויות כושר אחרות כולל שחייה, נעלי ספורט ולבישה קלה ליוגה. אנו עושים פעילות גופנית כמעט כל יום, אז הביאו כמה זוגות לאפשר זמני כביסה.

אין צורך להתלבש רשמי או חכם. הכל נינוח, ממוקד נוחות ונוח. יש לנו כספת לשמור בה את חפצי הערך שלך, אבל תכשיטים יקרים ופריטי יוקרה אחרים אינם נחוצים. מוצרי טיפוח: אנא הביאו מוצרי טיפוח ומוצרי היגיינה משלכם, כגון מברשות שיניים, משחת שיניים, ג'ל רחצה, שמפו, מרכך, חומרי גילוח, איפור בסיסי, מברשת שיער וכו'. כל מה שתשכחו נוכל לרכוש בחנויות מקומיות.

תרופות: מותר לך להמשיך להשתמש בתרופות שרשם הרופא שלך בזמן הגמילה, אך נא להביא הוכחה למרשם שלך. נא לשמור את כל הכדורים שלך באריזה המקורית כדי שלא יהיו סמים לא מורשים.

נא לא להביא את הדברים הבאים: אלכוהול או סמים: זה עשוי להיראות מובן מאליו, אבל חלק מהלקוחות עשויים לנסות להגניב מכה, לתקן, גלולה, פחית, בקבוק וכו' של הרגע האחרון. התיקים והחפצים שלך ייבדקו כאשר אתה מגיע להולינה. ציוד אלכוהול או סמים: זה כולל כל דבר שמפרסם או מהלל את השימוש באלכוהול או בסמים. זה צריך לכלול גם פריטים המציגים תמיכה במעשים פליליים, לרבות טרור, מין, הימורים או מושגים אחרים בעלי תפיסה שלילית שעלולים להרגיז תושבים אחרים.
כלי נשק: אין צורך להביא איתך סכינים או כלי נשק לתאילנד או לטיפול. הם יוחרמו ויושמדו. מוצרי טואלטיקה המכילים אלכוהול: השאר את כל המוצרים המבוססים על אלכוהול בבית, כגון מי פה מסוימים, מסיר לק, בשמים ואירוסולים.

יש לנו 2 שפים ראשיים (נתמכים על ידי 2 שפים תאילנדים אחרים) - אחד ממוקד בשר ושף טבעוני. אתה יכול לייעץ לנו על כל אחד מהצרכים התזונתיים הספציפיים שלך ואנחנו יכולים לנהל אותם. אנחנו רגילים שיש אנשים עם כל סוגי הצרכים. שום דבר לא יוצא דופן.

המחירים שלנו כוללים הכל ותלויים בסגנון החדר שתבחרו - וילה משותפת, בתפוסה יחידה או בריכת מים עמוקים פרטית. אתה יכול לראות את המחירים שלנו כאן ראה את המחירים שלנו כאן

אין לנו עלויות נסתרות, אם כי יש כמה עלויות שכדאי לדעת. אנו משלמים עבור כל הערכה פסיכיאטרית וביקורים אחרים של אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש. אנו מבקשים ממך לשלם עבור כל דבר שאינו קשור לגמילה או לבריאות הנפש, כולל התרופות שלך.

כמו כן, אנו מבקשים שיהיה לך ביטוח נסיעות או רפואי במקום לפני שאתה מגיע אלינו. זה באמת מיועד לכל בעיה שאינה קשורה לגמילה או לבעיות פסיכיאטריות, כמו אם אתה נופל ושובר את היד שלך, או נסיעה לא מחושבת אחרת לתאונה וחירום.

אנחנו לא משלמים עבור הטיסות שלכם אל ומשדה התעופה של קו סמוי (USM), אבל אנחנו כן מכסים את עלות ההסעה שלכם משדה התעופה להולינה ואנו נשלם עבור החזרה שלכם לשדה התעופה אלא אם כן תעשו צ'ק-אאוט לפי ייעוץ קליני. בדרך כלל, הלקוחות שלנו מוציאים בין 50 ל-$75 לחודש על חפצים אישיים, כגון חטיפים, משקאות מוגזים, סיגריות, כמה מוצרי טואלטיקה וכו', אבל אין צורך להוציא יותר. אפילו קניית מתנות באי זה זולה יחסית לשאר העולם.

בשלב זה, תושבי רוב המדינות ברחבי העולם יכולים להיכנס לתאילנד ולהשיג ויזה עם הכניסה. אנו נמליץ לך על תהליך זה. זה מאוד ישר קדימה.

אם אתה מאריך את הטיפול וצריך אויזה ארוכה יותר אז אנחנו נדאג לזה בשבילך, וברוב המקרים נשלם גם על כל הארכות הויזה שלך. 

נכון לעכשיו, אין דרישות לכניסה של חיסונים לתאילנד. זה כולל חיסונים נגד COVID או כל חיסון היסטורי אחר שנדרש בעבר. אז בבקשה אל תדאג בקשר לזה, אלא אם כן אתה רוצה לקבל חיסון נוסף. 

הולינה קפיריסין

הולינה כפר צעירים

כפר הנוער הולינה לצעירים הוא מקום בטוח לצעירים בין הגילאים 16-26 המעוניינים להחלים מההתמכרות שלהם ולהתמודד עמה.

ריטריט הולינה

ריטריט רוחני שיתופי

מתמחים בריפוי רוחני של רגשותינו והרחבת הרוח שלנו בריטריט יפהפה באי קופנגן.

הולינה מיקומים בינלאומיים

שירותי שיקום הולינה זמינים גם באירופה בכפר הנוער החדש שלנו הולינה בקפריסין, שם אנו מקבלים בברכה את הדור הצעיר שיש לו התמכרויות ובדרך כלל התמכרויות מקוונות והתנהגותיות. אנו גם מטפלים בעולם העסקי והעסקי עם הטיולים הרוחניים שלנו במיקום הקרוב שלנו באי קופנגן.

לפרטים נוספים פנה אלינו עוד היום וצור קשר עם הולינה

צור קשר עם הצוות שלנו היום!

אם תרצה לדעת יותר על הטיפול בהתמכרות לאלכוהול בהולינה בתאילנד, אל תהסס לשלוח לנו הודעה כאן. אנא מלא כמה שיותר פרטים כדי לעזור לנו להבין את מצבך הנוכחי ואת היסטוריית ההתמכרויות שלך.

ההגעה להולינה היא יותר מסתם החלמה. תמצא כאן תמיכה לכל החיים. גם לאחר סיום הטיפול, אנו מציעים קבוצות תמיכה להמשך תמיכה במסע הטיפול שלך בהתמכרות לאלכוהול.

ברוך הבא למשפחה

הצטרף לרשימת התפוצה שלנו

הצטרף לרשימת התפוצה שלנו וגלה עוד על התכניות של הולינה לרבות הטיפול של הולינה, ריטריט הולינה ו"החברים של ביל".

מיועד לטיפול בהתמכרויות לטיפול ראשוני וכן באתגרי בריאות התנהגותיים אחרים, כגון דיכאון, מתח, שחיקה, חרדה ואנשים מודאגים מהפוטנציאל הבלתי ממומש שלהם.
he_ILעִבְרִית